Zadbaj o swoją relację z jedzeniem
Jestem Kasia. Jak mogę Ci pomóc?
HOLISTYCZNE PODEJŚCIE, DOSTOSOWANE DO CIEBIE
Pierwszym krokiem jest zrozumienie tego, co Cię do mnie sprowadza.
Wspólnie popatrzymy na Twoje wyniki badań, historię Twojej choroby czy zaburzeń.
Dzięki temu ja lepiej zrozumiem Twoje potrzeby, a Ty dostaniesz strategię na maksa dostosowaną do Ciebie i Twoich potrzeb.
Odpowiem również na wszystkie pytania.
Dostosowanie diety
Metoda małych kroczków, tak, abyś mogła wprowadzić zmiany w sposób dostosowany do Twojego tempa i zmienić nawyki na stałe.
Bez zakazów, nakazów i restrykcji.
Celem jest znalezienie takiego rozwiązania, które pasuje do Ciebie.
Styl życia
Styl życia ma znaczenie. To, ile śpisz przekłada się na poczucie głodu jakie odczuwasz w ciągu dnia.
Stres powoduje często, że zapominasz o jedzeniu.
Radzenie sobie ze stresem, emocjami, sen czy odpowiednia aktywność fizyczna – to wszystko ma wpływ na to, jak łatwo lub trudno jest nam osiągnąć cel.
Pokażę Ci też narzędzia, które na bieżąco pozwolą Ci wyciągać wnioski i dostosowywać działania tak, aby pomóc swojemu zdrowiu.
To wszystko bez mierzenia i ważenia.
1 na 1
Konsultacje psychodietetyczne online
Problemem rzadko bywa jedzenie. Jedzenie jest natomiast bardzo często tym, po co sięgamy przy rozwiązywaniu problemów.
Zajadanie emocji czy stresu, restrykcyjne diety, czy losowe wyłączenia z diety (przecież internet ma zawsze rację!) – to wszystko jest czymś, nad czym możemy wspólnie popracować.
Zmiana diety czy nawyków żywieniowych nigdy nie jest prosta i nie dzieje się z dnia na dzień. I wbrew pozorom kluczem nie jest ani silna wola, ani motywacja.
Razem wypracujemy strategię, żebyś mogła odzyskać kontrolę nad emocjami, wyjść z błędnego koła nawyków i pozbyć się autopilota.
Ze mną będzie Ci prościej dostrzec te rzeczy i… wytworzyć nowe nawyki i schematy. Bez restrykcji, bez wstydu i oceny. Pokażę Ci, że możesz to wszystko zrobić na własnych zasadach.
Pracuję w oparciu o dane i najnowsze doniesienia naukowe, bo zależy mi na tym, żebyś dostała wsparcie w oparciu o najnowsze standardy i zalecenia.
Jakie masz opcje?
Jednorazowa konsultacja
Miesięczny pakiet psychodietetyczny
3-miesięczny pakiet psychodietetyczny
Rozwiązanie indywidualne
Cześć, Hey!!
Jestem Kasia.
Miło Cię poznać! 🙂
Troszkę o mnie – jestem coachką i psychodietetyczką.
Kocham jeść i gotować. To chyba powód, dla którego diety mi bardzo nie wychodzą.
Nie lubię restrykcji, działają na mnie dosyć klasycznie – mam większą ochotę na to, czego nie mogę! Ale… moją misją jest Tobie w tym pomóc, wesprzeć przy potknięciach i celebrować Twoje sukcesy!
Cenię wolność w jedzeniu i w życiu – Tobie chcę pomóc ją odzyskać.
Nie mogę Ci obiecać, że będzie prosto – każdy, kto Ci mówił, że dieta czy zmiana nawyków to łatwizna – kłamał.
Prywatnie jestem szaloną psią mamą, uwielbiam się uczyć i zbierać doświadczenia.
W czym mogę Ci pomóc?
ZaburzonA relacja z Jedzeniem
Hmmm… co to właściwie znaczy, no nie? Relacja z jedzeniem to takie pojęcie zbiorcze dla tego, jaką rolę jedzenie pełni w naszym życiu i co ono dla nas znaczy.
W praktyce, może jedzeniem okazujesz uczucia? A może jesteś na ciągłej diecie?
Pogadamy o tym!
JEDZENIE POD Wpływem emocji
Zajadasz stres? Jak coś idzie nie po Twojej myśli, sięgasz po jedzenie? Czy może z nudy sięgasz po jedzenie? Jeśli tak, to wylądowałaś w dobrym miejscu!
Ciągłe Odchudzanie (i Efekt jojo)
Odkąd pamiętasz jesteś na diecie? Ale efekty nie zostają z Tobą na dłużej? A może w pewnym momencie brakuje Ci motywacji lub silnej woli, żeby iść dalej?
Odżywianie zgodne z TObą – jedzenie intuicyjne
Pamiętasz jak to jest czuć głód i nie jeść pod dyktando zegarka? A może przestałaś ufać swojemu ciału i boisz się, że zjesz za dużo i każda kaloria trafi „w biodra”?
Popracujmy razem nad tym, żebyś odzyskała wolność w jedzeniu!
Zmiana nawyków żywieniowych
Już od jakiegoś czasu chciałabyś coś zmienić w diecie? A może chciałabyś rozszerzyć to, co jesz?
A może po prostu nie chcesz już podjadać?
I wiele innych:
- Zaburzenia odżywiania
- Utrata masy ciała
- Zaburzone wzorce żywieniowe
- Kompulsywne objadanie się
- Diety przy konkretnych jednostkach chorobowych (Hashimoto, IO, PCOS, nietolerancje pokarmowe, celiakia, anemia)
Jedzenie nie jest problemem, ale często pośredniczy w jego rozwiązaniu.
Umów spotkanie
Opracujmy indywidualny plan akcji
Pracujmy razem
